Introdução ao

Crossfit

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Como começar?

Primeiros Passos

Após a aula experimental você poderá marcar suas 03 aulas fundamentais. Estas aulas tem como objetivo ensinar os principais exercícios e técnicas utilizadas nos treinos. O aluno aprenderá também a dinâmica de treino dentro de um ginásio de CrossFit e será feito uma avaliação do seu condicionamento físico atual para poder comparar nos próximos meses. Depois de concluir as aulas fundamentais, você já poderá frequentar os horários de treino disponíveis em nossa grade.

Benefícios do Crossfit

O CrossFit também se destaca por ser um treinamento que se diferencia por sua maximização da resposta neuro-endócrino, através de um treinamento constante com a prática de movimentos funcionais, desenvolvendo potência e misturando diversas modalidades. Conheça alguns benefícios:

Aumento da força e condicionamento físico.

Melhora na flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.

Melhora no funcionamento do sistema cardiovascular e cardiorrespiratório.

Pode ser utilizado como treino preparatório para provas físicas.

Agende uma aula experimental

Nessa aula, nós apresentaremos nosso box, explicaremos como funciona nosso programa de treinamento e realizaremos um treino para que você possa vivenciar nosso método.

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